Att ta kontakt med en psykoterapeut kan kännas som ett stort steg. Många som kommer till mig berättar att de har funderat länge innan de bokade sin första tid. Kanske undrar du vad du ska säga, om dina problem är "tillräckligt stora" eller om terapi verkligen kan hjälpa. Den typen av tankar är mycket vanliga. Du behöver inte vara säker på exakt vad som är fel eller ha formulerat allt i förväg. Det räcker att du känner att något inte fungerar som du önskar eller att du längtar efter en förändring. Det första samtalet är framför allt ett tillfälle för oss att tillsammans förstå din situation. Du får berätta om det som känns viktigt för dig, i den takt som känns trygg. Jag ställer frågor för att få en helhetsbild av hur du har det idag, vad du har varit med om och vad som har fått dig att söka hjälp just nu. Samtidigt lyssnar jag efter de mönster, känslor och relationer som kan bidra till att dina svårigheter har uppstått eller fortsätter att påverka dig. Om du söker en enstaka konsultation fokuserar vi på den fråga eller situation som du vill ha stöd i och arbetar tillsammans för att hitta nya perspektiv och möjliga vägar framåt. Om du vill påbörja psykoterapi börjar vi redan under det första samtalet utforska vad som ligger bakom dina svårigheter, vilka mål du har och hur vi kan arbeta tillsammans för att skapa en förändring som håller över tid. Jag berättar också hur jag arbetar och du får möjlighet att ställa de frågor du har. Min erfarenhet är att den viktigaste grunden för en framgångsrik terapi är att du känner dig trygg och att vi tillsammans skapar en relation där du kan vara öppen med det som är svårt. Därför är det första samtalet också ett tillfälle för dig att känna efter om jag är rätt terapeut för dig. Oavsett om vi beslutar oss för att fortsätta tillsammans eller inte är min ambition att du ska lämna det första samtalet med en känsla av att vara lyssnad på, förstådd och med en tydligare bild av vad du behöver för att komma vidare.