Min Inriktning
I mitt arbete utgår jag ifrån ett brett perspektiv och helhetssyn. Jag anpassar metod, samtalsfokus och verktyg utifrån klientens aktuella behov, problem och rådande situation. Min teoretiska utgångspunkt är därför integrativ – affektfokuserat psykodynamisk, KBT och relationell.
Min metod bygger alltid på evidensbaserad forskning. Integritet och tystnadsplikt är givet. Teoretiska utgångspunkter jag använder är APT (Affect Phobia Therapy), Schematerapi, ACT (Acceptance and comittment therapy), Anknytningsteori, Compassion Focused Therapy, Mindfulness och Lösningsfokus.
Mina Utbildningar
-
Legitimerad psykoterapeut, steg 2 (vid Svenska Institutet för Kognitiv Psykoterapi)
-
Handledar- och lärarutbildad i psykologisk metod och behandling, integrativ, (vid SAPU)
-
Affect Phobia Therapy (av Kristin Osborn), certifierad psykoterapeut
-
Prolonged exposure (av Edna Foa)
-
EMDR (av EMDR Sverige)
-
Mindfulness (av Breathwork Foundation)
-
Compassion fokuserad terapi (av Paul Gilbert)
-
Lösningsfokuserat arbetssätt
-
Grundläggande psykoterapiutbildning, steg I, relationell inriktning
-
Grupputveckling / Teambuilding
Min basutbildning består av två universitets examen, fil.kand. i psykologi från Stockholms Universitet och personalvetarprogrammet från Uppsala Universitet.
Mina Erfarenheter
Jag har ett djupt intresse och engagemang i psykoterapi som metod. Jag ser dagligen hur den hjälper, hur mina klienter hittar nya vägar där de kan hjälpa sig själva och få större hälsa och livsglädje i sina liv.
Jag har arbetat som leg. psykoterapeut i privat regi sedan 2013 och som handledare av andra inom människovårdande yrken sedan 2015. Innan dess, sedan 2006, arbetade jag som kurator inom primärvården. Jag har hjälpt människor med vitt skilda problem och livssituationer, allt från tonåringar till åldringar med olika bakgrund och sammanhang.
Tidigare arbetade jag tio år inom personalområdet, i privat och offentlig sektor. De områden jag arbetade inom var rehabilitering, grupputveckling, konflikthantering, kompetensutveckling, rekrytering och verksamhetsavveckling.
Hos mig som psykoterapeut
Jag erbjuder psykoterapi med utgångspunkt i affektfobiterapi (APT), som är en affektfokuserad terapimetod.. Utöver det har jag även en gedigen kompetens inom KBT och relationell terapi. Med engagemang och förståelse är mitt mål att ge avlastning åt det som tynger, hjälpa dig få struktur åt skeenden och inge hopp. Som terapeut är fokuserad på att bidra till djupgående förändring och stärka din egen förmåga att hjälpa dig själv.
Genom terapin växer en ökad förståelse av dig själv fram. En ökad medvetenhet om dina tanke- och beteendemönster, hur det kommer sig att du reagerar som du gör i olika situationer och vilka känslor och andra upplevelser som finns inom dig. Det blir tydligt vilka inre försvar, strategier och beteenden som inte är hjälpsamma, utan bidrar till det som går fel och blir svårt för dig, ditt lidande.
Genom reflektion och förståelse av dessa samband, kommer det som en gång var en ”sanning eller regel” för dig att ses från ett nytt perspektiv. Nya perspektiv som hjälper dig att finna nya och mer konstruktiva sätt att ta hand om dig själv, förhålla dig till din omgivning och nya sätt att möta utmaningar och problem. Detta skapar en inre trygghet och balans med ökad tilltro till din egen förmåga.
Vanliga frågor och svar om Jessica Svenfelt psykoterapi
Fick du inte svar på någon fråga?
Vi har samlat alla vanliga frågor och svar på ett ställe.
Redo att boka tid?
Du är varmt välkommen att kontakta mig om du vill veta mer eller boka tid direkt.