Välkommen till Jessica Svenfelt Psykoterapi i Vasastan

Att söka terapi med affektfokuserad inriktning kan vara ett avgörande steg mot ett bättre mående med större inre trygghet och en starkare inre kompass kring dina handlingar och val. Jag heter Jessica Svenfelt, är legitimerad psykoterapeut och handledare i psykoterapi och jag erbjuder professionell och omsorgsfull terapi på min mottagning i Vasastan. Här får du möjlighet att utforska dina känslor, tankar och beteendemönster på en djupare nivå, som verkligen förändrar.

Varför söka terapi?

Det finns många anledningar att söka terapi. Det kan handla om att livet känns för utmanande och överväldigande, eller om att man kört fast och inte vet hur man ska komma vidare, eller på grund av att man är frustrerad över de relations- och beteendemönster man inte lyckas ta sig ur. Terapi kan vara till hjälp vid en rad olika situationer och problem. Oavsett om du brottas med ångest, depression, stress, relationella svårigheter, påverkan från tidigare trauman, obearbetad sorg, existentiella frågor eller helt enkelt vill lära känna dig själv bättre, kan terapi erbjuda de verktyg och insikter du behöver för att må bättre i ditt liv.

Min terapeutiska metod

Jag arbetar med utgångspunkt i affektfokuserad terapi, men utifrån dina behov kombinerar jag det med andra terapimetoder där jag bedömer att det är mest hjälpsamt. Varje individ är unik och därför är det viktigt att terapin är flexibel och kan anpassas till just dig. Jag är aktiv och transparent som psykoterapeutsom psykoterapeut, är transparent och delar alltid mina reflektioner Genom en noggrann och respektfull bedömning kommer vi sedan använda den terapimetod som passar för dina problem.

Terapi i en trygg miljö

Att komma till terapi kan kännas som ett stort steg, därför är mitt mål att skapa en miljö där du känner dig trygg och välkommen. På min praktik i Vasastan erbjuder jag en lugn och atmosfär för att möjliggöra att du känner dig fri att uttrycka dig utan att bli dömd. Din integritet och ditt välbefinnande är alltid min högsta prioritet.

Fördelarna med psykoterapi

En bra terapi har många positiva effekter. Här är några av de fördelar du kan uppleva:

Ökad självkänsla: Terapi hjälper dig att förstå och relatera till dig själv och andra på ett tryggare sätt. Med den förståelsen och nya verktyg får du en ökad självkänsla och trygghet i vem du är.
Förbättrade relationer: Genom att arbeta med dina egna känslor och beteenden kan du också förbättra dina relationer med andra. Du lär dig bättre kommunikationsfärdigheter och får en djupare förståelse för hur du interagerar med andra.
Minskad ångest och stress: Många upplever en signifikant minskning av ångest och stress genom de nya perspektiven på sina problem och de nya sätten att förstå och hantera dem.
Bättre hantering av svåra känslor: Genom terapi hos mig kan du lära dig förstå dina känslor och varför du känner dem, men också vilka copingstrategier och försvar du använder för att fly ifrån dem. Med den ökade förståelsen kommer mer lugn, trygghet och tillförsikt som gör att du kommer kunna möta nya påfrestande situationer mer adaptivt och funktionellt.
Personlig utveckling: Terapi är också en plats för personlig utveckling. Du kan sätta upp mål för dig själv och arbeta mot att uppnå dem med stöd från psykoterapi. Det kan t ex handla om att få kontakt med dina inre resurser, med ditt inre ledarskap eller till att bli bättre i ditt föräldraskap eller att kunna möjliggöra en djup och meningsfull kärleksrelation till någon annan.

Så går terapin till

Vid vårt första möte gör vi en grundlig genomgång av dina behov och förväntningar. Vi pratar om vad du vill uppnå med terapin och hur vi bäst kan arbeta tillsammans för att nå dina mål. Denna första session ger dig också en möjlighet att känna efter om du känner dig bekväm med mig som terapeut. Vi arbetar tillsammans steg för steg. Under terapins gång kommer vi att arbeta med olika tekniker och metoder beroende på de problem du vill ha hjälp med och vad som passar bäst för dig.

Kontakta mig

Du är varmt välkommen att höra av dig för att boka in en första tid. Du kan nå mig via sms, e-post eller telefon för att boka en tid eller för att ställa frågor om hur jag arbetar. Mitt mål är att göra det så enkelt och bekvämt som möjligt för dig att få den hjälp du behöver.

Välkommen till en trygg plats i Vasastan

Min mottagning Jessica Svenfelt Psykoterapi finns på Dalagatan 23, ligger centralt i Vasastan, med närhet till goda kommunikationer från Odenplan.

Avslutande tankar

Att söka terapi är en styrka, inte en svaghet. Det är ett tecken på att du är redo att ta ansvar för dig själv och arbeta mot ett bättre liv.

BOKA TID