Psykoterapi i Vasastan – för dig som vill förstå dig själv och skapa varaktig förändring 

 

Att söka psykoterapi är sällan ett lätt beslut. Många väntar länge innan de bokar ett första samtal. Kanske känner du igen dig i att du fungerar väl utåt, men samtidigt bär på en oro, stress eller nedstämdhet som tar allt större plats. Kanske återkommer samma konflikter i dina relationer, eller så har du länge försökt hantera allt på egen hand utan att riktigt komma vidare.

 

Du behöver inte göra det ensam.

 

På min mottagning i Vasastan erbjuder jag psykoterapi i en trygg, varm och professionell miljö där du får möjlighet att stanna upp, förstå det som händer inom dig och hitta nya sätt att möta både dig själv och andra. Målet är inte bara att lindra symtom, utan att skapa en förändring som håller över tid.

​

​​​​​​

​​

Många som söker sig till Jessica Svenfelt har först letat efter en psykolog, och om du vill förstå skillnaden mellan psykolog och psykoterapeut kan du läsa mer här.

 

När kan psykoterapi vara hjälpsamt? 

​

Människor söker psykoterapi av många olika skäl. Du kanske känner igen dig i något av följande:

• Ångest, oro, panikattacker eller återkommande ältande

• Stress, utmattning eller svårigheter att hitta återhämtning

• Nedstämdhet eller depression

• Relationsproblem med partner, familj eller på arbetet

• Svårigheter att sätta gränser eller att känna dig trygg i nära relationer

• Låg självkänsla eller en stark självkritik

• Trauma eller svåra livshändelser

• Sorg och förluster

• Livskriser eller stora förändringar

• Svårigheter att förstå, uttrycka eller reglera känslor

Ofta handlar det inte om ett enskilt problem. Många beskriver snarare en känsla av att ha fastnat i mönster som de inte längre vill leva med.

​

Om du vill veta mer om hur samtalen går till kan du läsa vidare om psykoterapi här.

​

 

Vad kan psykoterapi ge?

 

Psykoterapi handlar inte om att någon annan ska tala om hur du ska leva. Den handlar om att tillsammans förstå vad som påverkar dig och varför vissa mönster upprepas.

 

När orsakerna blir tydligare öppnas också möjligheten till förändring.

 

Målet är att du ska kunna leva med större frihet, känna dig tryggare i dina relationer och få lättare att hantera känslor, motgångar och livets utmaningar. Många upplever efter en tids terapi att de känner sig lugnare, mer närvarande och mer i kontakt med sig själva.

​

 

Psykoterapi anpassad efter dig

 

Ingen människa är den andra lik. Därför anpassar jag alltid behandlingen efter dina behov, din livssituation och det du vill förändra.

 

Jag är legitimerad psykoterapeut och arbetar integrativt, vilket innebär att jag kombinerar flera evidensbaserade psykoterapeutiska metoder när det gynnar behandlingen.

 

Min huvudsakliga inriktning är Affect Phobia Therapy (APT) – en modern affektfokuserad psykoterapi med psykodynamisk grund och dokumenterad effekt vid bland annat ångest, depression, relationssvårigheter och annan psykisk ohälsa. Jag är internationellt certifierad i APT, vilket innebär en fördjupad specialistkompetens inom metoden.

 

Vid behov integrerar jag även metoder från KBT, ACT, schematerapi och relationell psykoterapi. 

​

 

Ett tryggt första samtal

​

Det är vanligt att känna sig osäker inför att börja i terapi. Många undrar vad de ska säga eller om deras problem är "tillräckligt stora". Du behöver inte ha svaren innan du kommer.

 

Det första samtalet handlar om att du ska få berätta om din situation i din egen takt. Tillsammans utforskar vi vad du önskar förändra och om jag är rätt person att hjälpa dig. Min ambition är att du redan från första mötet ska känna dig lyssnad på, respekterad och trygg.

​

 

Psykoterapi i Vasastan

​

Min mottagning ligger i Vasastan i Stockholm och är lätt att nå från Norrmalm, Östermalm, Kungsholmen, Solna och närliggande områden. Här erbjuder jag individuell psykoterapi, parterapi och familjesamtal för vuxna.

 

Om du söker en erfaren och engagerad legitimerad psykoterapeut i Vasastan är du varmt välkommen att boka ett första samtal. Tillsammans undersöker vi hur psykoterapi kan hjälpa dig att skapa den förändring du längtar efter.