top of page
Jessica Svenfelt portätt

Psykoterapi som förändrar i Vasastan, Stockholm

Jag heter Jessica Svenfelt (fd Bäckström) och är legitimerad psykoterapeut och handledare i psykoterapi med mottagning i Vasastan, Stockholm och i Västerås.

 

Hos mig får du hjälp med dina problem på en djupare nivå, så du får djupare insikter om vad som styr dig, dina känslor, dina reaktioner och beteenden. Vi arbetar med verktyg som gör att du kan utvecklas mot ökad inre styrka, medvetenhet, meningsfullhet och livsglädje. 

Hos mig kan du få hjälp med:

  • Låg självkänsla, inre osäkerhet och dåligt självförtroende

  • Stress, utmattning och utbrändhet

  • Nedstämdhet, depression eller ihållande irritabilitet

  • Ångestrelaterade problem som oro, osäkerhet, ängslighet, ältande, tvångstankar och panikattacker

  • Bearbetning av trauman, både anknytningstrauman och trauman utifrån en händels

  • Relationsproblem och -svårigheter, t ex. till din partner, familj och arbetskollegor

  • Obearbetad sorg

  • Livskriser eller krisreaktioner 

  • Svårigheter att reglera dina känslor

  • Svårigheter att finna eller bibehålla en meningsfull kärleksrelation

  • Parterapi tillsammans med din partner

Jessica Svenfelt bakgrundsbild med växter

"Jag upplever att Jessica har ett rakt och samtidigt omtänksamt sätt att närma sig de saker jag har behövt ta upp i terapi. Tillsammans med välgenomtänkta metoder och tankesätt har Jessica hjälpt mig att växa som person samt i mitt förhållande till fru och familj. Jag vill verkligen rekommendera Jessica som terapeut!"

"Jessica har skapat en mycket trygg miljö i våra samtal och hjälper till med det viktiga arbetet att reda ut kärnan till vardagens ångest. Hon har hjälpt mig mycket med problematik kring tvångstankar och återkommande svårförklarlig sorg. Vi alla måste göra jobbet själva men Jessica har många fantastiska verktyg för att hjälpa till och styra utvecklingen åt rätt håll!"

”Jag är väldigt nöjd med min terapi hos Jessica. Det märks att hon brinner för sitt jobb och hon gör varje samtal med värme och engagemang. Man känner sig sedd, hörd och bekräftad. Med hennes hjälp så har jag lyckats bearbeta smärtsamma minnen och ändra beteenden så att jag nu kan leva ett friare och enklare liv. Så jag kan varmt rekommendera Jessica!”

Mina tjänster

Psykoterapi

Jag arbetar både med kortare fokuserade kontakter och längre mer djupgående psykoterapi.

Handledning

Jag handleder psykologer, psykoterapeuter, kuratorer m fl både i grupp och individuellt och

har ramavtal med flera regioner.

Coachning
Jag coachar chefer och ledare. Målen kan bl. a. handla om att utvecklas förbi tidigare inre svårigheter kopplat till prestationer eller relationer.

Jessica Svenfelt bakgrundsbild med träd

Hos mig som psykoterapeut​

Jag erbjuder psykoterapi med utgångspunkt i affektfobiterapi (APT), som är en affektfokuserad terapimetod.. Utöver det har jag även en gedigen kompetens inom KBT och relationell terapi. Med engagemang och förståelse är mitt mål att ge avlastning åt det som tynger, hjälpa dig få struktur åt skeenden och inge hopp. Som terapeut är fokuserad på att bidra till djupgående förändring och stärka din egen förmåga att hjälpa dig själv. 

 

Genom terapin växer en ökad förståelse av dig själv fram. En ökad medvetenhet om dina tanke- och beteendemönster, hur det kommer sig att du reagerar som du gör i olika situationer och vilka känslor och andra upplevelser som finns inom dig. Det blir tydligt vilka inre försvar, strategier och beteenden som inte är hjälpsamma, utan bidrar till det som går fel och blir svårt för dig, ditt lidande.

 

Genom reflektion och förståelse av dessa samband, kommer det som en gång var en ”sanning eller regel” för dig att ses från ett nytt perspektiv. Nya perspektiv som hjälper dig att finna nya och mer konstruktiva sätt att ta hand om dig själv, förhålla dig till din omgivning och nya sätt att möta utmaningar och problem. Detta skapar en inre trygghet och balans med ökad tilltro till din egen förmåga.

​​

bottom of page